什么是堿性蔬菜水果？
堿性蔬菜水果指的是那些具有堿性的蔬菜和水果。堿性食品指的是ph值高于7的食品，而酸性食品則是ph值低于7的食品。人類的身體是呈堿性的，因此攝入大量堿性食品對(duì)健康有益。堿性食品可以幫助我們維持正常的酸堿平衡，促進(jìn)身體的代謝和消化，提高身體免疫力，預(yù)防慢性疾病等。
常見的堿性蔬菜水果
1. 蔬菜：菠菜，花菜，西蘭花，黃瓜，生菜，蘆筍，土豆等。 2. 水果：西柚，檸檬，橙子，番茄，葡萄柚，草莓，蘋果等。
除了以上列舉的蔬菜和水果，其他食品如豆類，魚類，糙米等也是堿性食品。此外，堿性水也是一種很好的飲品，可以中和胃酸，降低酸度。
如何添加堿性蔬菜水果到飲食中？
1. 早餐加入一些切碎的西紅柿，黃瓜和菠菜到雞蛋中煎出美味的蔬菜煎蛋。 2. 健康的午餐沙拉可以添加各種堿性蔬菜水果，如菠菜，生菜，芹菜，胡蘿卜，西紅柿等。混合橄欖油和醋來制作簡(jiǎn)單的沙拉醬調(diào)味。 3. 每天喝一杯檸檬水，可以幫助酸堿平衡，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
結(jié)論
攝入足夠的堿性蔬菜水果對(duì) human body 是非常重要的，可以幫助維持身體的酸堿平衡，提高免疫力，預(yù)防疾病等。添加一些堿性食品到你的飲食中非常簡(jiǎn)單和美味，例如，蔬菜煎蛋，沙拉和檸檬水等。如果你有興趣了解更多關(guān)于堿性蔬菜水果的話，建議您咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或者訪問健康的網(wǎng)站。
