
一、泡溫泉的好處
冬季天氣干燥,泡溫泉可以治療皮膚干癢,具有保濕作用,還可以夏病冬治,因為夏季紫外線照射強烈,溫泉水中具有很好的修復因子,還可治療皮炎,過敏等癥狀可以增強人們的耐寒力及免疫力!醫療機構也再利用溫泉水資源,例如治療心腦血管的疾病,產婦的分娩,減輕產婦的疼痛感,在戒毒方面等等應用的比較廣泛,得到了醫學權威機構的認可!所以冬季是最適合泡溫泉的季節!
1、冬季體驗、露天溫泉、別有情調、鍛煉意志。冰天雪地,在水霧繚繞的仙境中體驗、感悟露天溫泉,別有情調,鍛煉意志、增強毅力。
2、露天冬泳、泉水暖人、養生健美、別有樂趣。天寒地凍在露天溫泉游泳池冬泳,冷熱交替及礦物質作用,是冬季養生健美的最佳選擇,別有樂趣。
3、舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經絡、延年益壽。在寒冷天氣泡溫泉,可舒展身體各關節、緩解疲勞、疏通經絡、神經暢通,延年益壽。
4、收張毛孔、吸收營養、潤膚養顏,抵抗衰老。冷熱交替及礦物質作用可刺激皮膚收張、增強皮膚適應力和彈性,潤膚養顏,抵抗衰老。
5、強健心機、促進循環、血管暢通、預防“四高”。冷熱交替可增加心臟張縮功能,促進血液循環,刺激心腦血管暢通,預防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。
6、調節神經、促內分泌、增強免疫、預防疾病。冷熱交替及礦物質作用可提高生理機能,調節植物神經,調整內分泌,增強免疫力,提高抵抗力,預防感冒等傳染疾病。
7、強肺機能、養護腸胃、促進代謝,消脂減肥。冷熱交替可提高呼吸系統機能,增強肺活量,提高胃腸功能,促進新陳代謝,消脂減肥。
8、借助浮力、放松關節、鍛煉肌健、軟化瘢痕。溫泉水多含有天然的高濃度氯化鈉成分,浮力大,便于水中肢體活動,加速關節機能調節,緩解肌腱的攣縮,軟化瘢痕組織。
二、泡溫泉之六步曲
第一步:探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步:腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步:先暖后熱,溫泉區內設不同溫度的泳池.認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度。
第四步:掌握時間。一般溫泉浴可分次反復浸泡,每次為10至15分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現心跳加速,呼吸困難的現象。
第五步:按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步:注意沖身。盡量少用或不用洗發水、沐浴液,用清水沖身則可。
三、泡溫泉需要準備什么
充分休息
雖然泡溫泉可以修身養性,強身健體,但是也是需要耗費體力的。所以,泡溫泉前必須要充分休息好。
小貼士:飽食、醉酒以及連日奔波勞累后不易下池泡溫泉。
泳衣泳褲
泡溫泉一定要準備好泳衣泳褲,男生宜帶平角泳褲,女生則可選擇大方得體的泳衣。
密封袋
對于公務繁忙,即使在泡溫泉的時候,也不愿放棄商機的成功人士,泡溫泉前可準備一個透明的塑料密封袋,便于將手機等貴重物品放在袋中,以便于把握一切商機。
小貼士:泡溫泉錢要將身上的金銀首飾提前取下放在一個安全的地方,如果沒有及時取下的話,可以放在袋中跟隨你左右,以免戴在身上于溫泉起化學反應,或者不慎遺失。
毛巾浴袍
由于泡溫泉通常會不斷地更換池子,在出水后用毛巾擦拭身上的水以免受涼非常有必要。所以帶上干凈的毛巾和浴袍是必不可少的。
小貼士:雖然大多數開發成熟的溫泉度假村都有毛巾和浴袍提供,但是對于一些原生態的溫泉旅游景點,這些就需要你自備了。
保溫杯
泡溫泉過久會有有胸悶、口渴、頭暈等現象,因此,備好水杯及時出池補充水份才是王道。
小貼士:體寒的人可以備寫姜湯喝喝,可以驅寒。
洗浴用品
泡完溫泉上岸后總要沖洗一下,所以準備好洗發水、沐浴露也是必須的。
小貼士:雖然溫泉度假村的淋浴房里都備有洗浴用品,但是對于特殊要求的你來說這些東西你還是需要考慮的。
錢
如果你選擇的是一個開發成熟的溫泉度假村。上述東西你都不需要準備,只需要備些零花錢即可,因為這些常規物品,酒店里都會幫你備好,你只需購買即可。
朋友同行
泡溫泉不可一人赴湯,而應該與朋友同行,以免發生意外有朋友相助,所以事先結伴泡溫泉是很有必要的。
四、泡溫泉注意事項
1.一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。
2.避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
3.選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。
4、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口干、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。[2]
5.皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。
6.過燙過酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。
7.最好不要獨自一人泡,以免發生意外。
8.泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。
9.根據水質劃分,溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同,則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類,并根據自身條件進行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的,并可避免給身體帶來傷害。
10.泡溫泉前可以用沐浴液洗個沖涼,泡溫泉后起來用水沖一下就可以了,不能用沐浴液,會把泡溫泉時附在身上的礦物質沖掉的。
11、高血壓、心臟病患者,在規則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
12、部分皮膚病患者,不宜泡溫泉,民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效,但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人,泡在熱水中過久,由于加速皮膚水分的蒸發,破壞皮膚保護層,會惡化癥狀。
13、孕婦不宜。有研究證實,“高熱”可致畸胎。
14、泡溫泉后,人體水分迅速蒸發,要喝水補充。
15、泡溫泉時,記住合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次,才能真正地釋放身心壓力。
16、女性生理期來時或前后,懷孕的初期和未期,都最好不要泡溫泉。